Wierzę, że Mindfulness może wspierać rozwój człowieka na wielu płaszczyznach,
dlatego pragnę dzielić się swoim doświadczeniem oraz wartościami, płynącymi z uważnego i świadomego życia.
Codzienna praktyka uważności przynosi wymierne efekty w kilku wymiarach:
- indywidualnym - zwiększając odporność, choćby na stres, podnosząc poziom zadowolenia, rozwijając meta kompetencje;
- rodzinnym – budując uważne relacje oparte na partnerstwie i poszanowaniu potrzeb wszystkich członków rodziny;
- zawodowym – rozwijając inteligencję emocjonalną i otwierając przestrzeń dla kreatywności i zaangażowania;
- społecznym – pielęgnując otwartość na drugiego człowieka, szacunek i zrozumienie, kładąc podwaliny dla trwałego pokoju.
Mindfulness to droga do wyzwolenia z automatycznych i nawykowych reakcji – to cicha rewolucja umysłu.
Jak wyjść z depresji? Mindfulness w profilaktyce nawrotów.
Jak wyjść z depresji? Jak wyjść z depresji? Jak nie dopuścić do nawrotów? Jak wygląda leczenie depresji i profilaktyka nawrotów? Uważność, depresja. Czy coś te terminy ze sobą wiąże? Wszyscy słyszeliśmy o depresji. Być może część z nas przeżyła ją
Kroczkami do szczęścia
Każdy człowiek pragnie szczęścia. Każdy, bez względu na płeć, wiek, status i funkcję społeczną, miejsce urodzenia, stan posiadania, etc. – każdy pragnie szczęścia, bez wyjątku. Nie ma takiej istoty ludzkiej, której pragnieniem jest… cierpieć. Nawet jeśli teraz, w tej chwili
Mindfulness w życiu codziennym
Medytujesz, praktykujesz Mindfulness, ćwiczysz jogę, taichi… pracujesz z ciałem i umysłem. Masz wyznaczone godziny praktyk, ćwiczysz regularnie, czujesz poprawę swojego dobrostanu. Wspaniale. To co osiągnąłeś już nikt ci nie zabierze. Oczywiście zawsze można się cofnąć w rozwoju w wyniku zaprzestania
Mindfulness w partnerstwie – świadome relacje
Mindfulness w partnerstwie to pełnowartościowe, wielowymiarowe i świadome doświadczanie relacji międzyludzkich. Partnerstwo wciąż najczęściej kojarzy się z nieformalnymi związkami partnerskimi. Można ten zwrot usłyszeć również w biznesie czy w przypadku współpracy, np. miast partnerskich.
Mindfulness w biznesie
Mindfulness w biznesie – sposób na stres w pracy i jak rozbudzać kreatywność i zaangażowanie Czy w świecie gdzie liczą się takie cechy jak efektywność, wydajność, jakość może być miejsce na spokój, spowolnienie i medytacje? Czy menadżerowie, których działania oceniane
Mindfulness – Tu i Teraz
Mindfulness, a stres i regulacja emocjonalna Mindfulness to idealny, szyty na miarę, system do kierowania uwagą, zarządzania stresem i regulacji emocjonalnej. Trening uważności to najlepszy sposób, by radzić sobie ze stresem, obniżonym nastrojem, z trudnościami w życiu, z przeciążeniem, a
Rewolucja umysłu
Żyjemy w coraz większym pośpiechu, odhaczamy czynność za czynnością, stawiając sobie kolejne cele do realizacji. Pracujemy by odpoczywać, odpoczywamy by pracować. Im więcej pracujemy tym więcej potrzebujemy do szczęścia, im więcej potrzebujemy do szczęścia tym więcej pracujemy.
Stres – Jak radzić sobie z nim radzić?
Któż z nas nie wie czym jest stres?! Męczący, niekiedy bez końca, uciążliwy, odbierający radość, rozkładający relacje międzyludzkie jak białe robaczki szczątki, dobijający i przytłaczający. Mimo ogromnego zmęczenia nie możemy spać, myśli kłębią się na temat tego co było, albo