Czym jest TRE®?
Tension & Trauma Releasing Exercises to praktyczny, bezpieczny zestaw ćwiczeń pomagających uwalniać chroniczne napięcie i stres przechowywane w ciele. Poprzez delikatne, naturalne drżenia mięśniowe TRE® wspiera regulację autonomicznego układu nerwowego i poprawia samopoczucie.
Dla kogo?
Dla osób odczuwających przewlekłe napięcie, trudności ze snem, lęk, napięcia mięśniowe lub dla tych, którzy chcą wspierać procesy regeneracji po stresujących doświadczeniach. TRE® wielokrotnie z powodzeniem stosowane było przez żołnierzy i osoby doświadczających PTSD – jednak do tej pory brak badań specjalistycznych (TRE® stosowane uzupełniająco, w bezpiecznym kontekście terapeutycznym; przy nasilonych objawach zalecana jest współpraca z psychoterapeutą lub specjalistą zdrowia psychicznego).
Co oferuję?
- Kursy wprowadzające i regularne praktyki,
- Sesje grupowe i indywidualne prowadzone przez certyfikowanego Providera,
- Praktyczne wskazówki bezpiecznego stosowania TRE w domu,
- W kolejnych etapach integracja TRE® z praktykami oddechowymi i uważnością.
Korzyści
- Redukcja chronicznego napięcia i bólu mięśniowego,
- Lepsza regulacja emocji i spokojniejszy sen,
- Uwalnianie od napięć dnia codziennego,
- Zwiększona odporność na stres i poczucie wewnętrznej równowagi,
- Narzędzie do samopomocy, które można bezpiecznie stosować na co dzień,
- Wsparcie w redukcji objawów napięcia u osób z doświadczeniem PTSD (jako element wspierający proces terapeutyczny).
Forma i organizacja:
- Spotkania stacjonarne, małe grupy (do 6 osób) dla bezpiecznej, wspierającej przestrzeni,
- Sesje indywidualne i grupowe,
- Grupy tylko dla mężczyzn,
- Grupy mieszane,
- Pakiety: jednorazowe warsztaty, kurs 4- lub 6-spotkań.
Przeciwwskazania:
- Zaburzenia ciśnienia krwi (jeśli nieuregulowane)
- Zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
- Złamania kości (niezaleczone)
- Nadwyrężenia i skręcenia stawów (niezaleczone)
- Stany pooperacyjne (do 8 tygodni)
- Ciąża
- Psychozy
- Głęboka depresja
- Schizofrenia
Sesja indywidualna:
1 h – 150 zł
(10% rabatu w pakiecie 4 h; 20% rabatu w pakiecie 6 h)
Sesje grupowe do 6 osób:
Pakiet 4 h – 240 zł
Pakiet 6 h – 300 zł